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Körper, Seele und Genuss

Blitzentspannung Online

Entspannung für zwischendurch und in akuten Stresssituationen

Erfahren Sie, wie Sie sich mit einfachen, aber wirksamen Atem- und Entspannungsübungen blitzschnell beruhigen, entspannen und in Balance kommen können. Lernen Sie effektive Übungen kennen, die Sie bei Bedarf in Ihren Alltag einbauen können, wenn es mal wieder hektisch und stressig wird. Anhand vieler kleiner Entspannungsübungen (Atmung, Bewegung, Gedanken, Vorstellungen) können Sie herausfinden, welche Methode für Sie am besten ist. Sie erfahren etwas über Auf- und Abbau von Stress und erhalten einen Einblick in die klassischen Entspannungsmethoden (PME nach Jacobson und Autogenes Training).

Durch viele kleine Übungen zum Ausprobieren ist der Kurs abwechslungsreich und entspannend aufgebaut.

Der Kurs wird in der vhs.cloud durchgeführt. Hier finden Sie weitere Informationen zur Registrierung in der vhs.cloud und zur Kursteilnahme.

Blitzentspannung Online

212O99251
Online
Leitung
Rita Bahrenburg (Heilpraktikerin für Psychotherapie)
Ort
Virtueller Klassenraum
Kosten
€ 50,00 / ermäßigt € 38,00 / mit Hannover-Aktiv-Pass € 25,00
Termin
  • Di. 08.06.21 18:00–19:30 Uhr
  • Di. 15.06.21 18:00–19:30 Uhr
  • Di. 22.06.21 18:00–19:30 Uhr
  • Di. 29.06.21 18:00–19:30 Uhr
  • Di. 06.07.21 18:00–19:30 Uhr
  • Di. 13.07.21 18:00–19:30 Uhr
  • Di. 20.07.21 18:00–19:30 Uhr
14 UStd.
Max. 13 Teilnehmer*innen

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