Hatha-Yoga ist ein alter aus Indien kommender Weg zur Erlangung und Erhaltung physischer und psychischer Gesundheit.

Es werden die Grundasanas (Körperstellungen im Liegen, Sitzen und Stehen) vorgestellt und geübt. Dabei steht das achtsame Umgehen mit dem eigenen Körper, insbesondere dem Rücken und das Erfühlen von Schwachpunkten im Vordergrund.

Ergänzt werden die Übungen durch die Kundalini-Schüttelmeditation von Osho und stille Sitzmeditationen.