Wenn man Qigong täglich ca. 10 Minuten in der Natur trainiert, können verschiedene Körperleistungen wie etwa die Funktion des Gedächtnisses, eine geschmeidige Beweglichkeit, eine stabile Körperbalance, die organischen Funktionen oder die Stärkung der Abwehrkräfte allmählich verbessert werden. Auf diese Weise soll die Gesunderhaltung gefördert und Gesundheitsproblemen vorgebeugt werden.

Im Kurs wird ein Teil der Bewegungsserie gelehrt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.