Tibetische Energieübungen in Anlehnung an "Die fünf Tibeter" sind uralte tibetische Riten, die einen Schlüssel zu anhaltender Gesundheit, Vitalität und Jugend darstellen. In alten Mönchsklöstern wurden diese leicht zu erlernenden Übungen jahrtausendelang als Geheimnis gehütet.

Für unseren Körper bewirken die Übungen:

• Kreislaufaktivierung
• Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur
• Verbesserung der Wirbelsäulenaktivität
• Aktivierung des Stoffwechsels
• Stärkung der Atmungsorgane
• Verbesserung der Beweglichkeit
• Linderung vielfältiger Beschwerden, z. B. in den Wechseljahren
• Lösung von Verspannungen

Sie haben dabei gleichzeitig für Geist und Seele zur Folge:

• Steigerung des Wohlbefindens
• Stressabbau
• Förderung einer positiven, konstruktiven Lebenseinstellung
• Zunahme der Konzentrationsfähigkeit

Bei schönem Wetter ist einmal eine Outdoor-Achtsamkeitsübung im Stadtpark geplant!

Der letzte Termin dient der Nachbesprechung und Wiederholung der Übungen zur Stabilisierung und findet online statt.