Achtsamkeit ist eine aus dem Buddhismus stammende Meditationspraxis, die religionsunabhängig praktiziert werden kann. Die Praxis zielt darauf ab, durch achtsame, mitfühlende Selbstbeobachtung hilfreiche Erkenntnisse für das Leben zu erlangen. Die innere Haltung ist dabei offen, annehmend und nicht wertend, was uns befähigt, mit den Herausforderungen des Lebens einen distanzierten und verständnisgeleiteten Umgang zu finden.

Dieser Kurs orientiert sich an den Forschungen des amerikanischen Wissenschaftlers Prof. Jon Kabat-Zinn. Wir praktizieren mit den Methoden Body Scan, Sitz-, Geh- und sanfter Yoga-Meditation, die in der häuslichen Praxis angewendet werden können. Zudem wird Wissen über die Grundlagen der Meditationspraxis mit genügend Raum für Austausch über die Inhalte vermittelt.