Hormon-Yoga wurde von der Brasilianerin Dinah Rodrigues entwickelt und richtet sich an Frauen, die auf natürliche Weise ihre hormonelle Balance stärken möchten – etwa in den Wechseljahren, bei PMS, bei Kinderwunsch oder stressbedingten Beschwerden. Es kann auch begleitend zu einer medizinischen Behandlung praktiziert werden.

Die Methode kombiniert Elemente aus:

• energetischem Hatha- und Kundalini-Yoga
• tibetischen Energieübungen
• Atem- und Entspannungstechniken

Ziel ist es, das körperliche und seelische Wohlbefinden zu fördern – auf ganzheitliche Weise. Hormon-Yoga kann dabei unterstützen, Beschwerden wie Hitzewallungen, Schlafstörungen, Unruhe, Stimmungsschwankungen oder Zyklusunregelmäßigkeiten zu lindern. Auch Übungen zur Stressregulation und Hinweise zur hormonfreundlichen Ernährung sind Teil des Programms

Wichtig zu wissen: Hormon-Yoga ist keine medizinische Therapie, sondern ein ganzheitlicher Übungsansatz zur Selbstfürsorge – und ersetzt keine ärztliche Behandlung.

Der Kurs ist für Anfänger*innen und Geübte gleichermaßen geeignet.