¿Qué es la ansiedad y cómo combatirla?

La ansiedad no se ve, pero se siente, es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones de peligro o estrés. Es una emoción normal, pero cuando se vuelve constante o intensa puede interferir con nuestra vida diaria, y se vuelve una compañera silenciosa del día a día. Se manifiesta con síntomas físicos como palpitaciones, tensión muscular o insomnio, y emocionales como preocupación excesiva o miedo sin causa aparente. No es debilidad. Es el cuerpo y la mente intentando adaptarse al cambio, al estrés constante y a la incertidumbre.

Combatir la ansiedad no significa eliminarla por completo, sino aprender a gestionarla, aprendiendo a calmar nuestra mente; porque hay múltiples estrategias para recuperar el control emocional, tener una vida más tranquila y consciente.

El primer paso para combatir la ansiedad no es ser más fuerte, sino reconocer lo que se siente, pedir ayuda e informarse, ya que la ansiedad no define quién eres.

En esta charla se brindarán herramientas simples y efectivas para comprender qué es la ansiedad, cómo reconocer sus señales y aprender a gestionarla en la vida cotidiana, especialmente en un tiempo y contextos de alta exigencia como en el que vivimos.

La charla será en español (mínimo nivel A2).