Viele Menschen möchten sich gerne mehr bewegen – doch Beschwerden wie Arthrose, Arthritis, Gicht oder Rückenschmerzen stehen dem oft im Weg. Herkömmliche Sportangebote sind meist nicht auf die besonderen Bedürfnisse von Menschen mit eingeschränkter Mobilität ausgerichtet. Das kann frustrieren und die Motivation senken..

In diesem Onlinekurs entdecken wir gemeinsam, wie Bewegung auch mit weniger Kraft möglich ist. Wir entwickeln alltagstaugliche Alternativen und finden heraus, was unserem Körper gut tut – ganz ohne Leistungsdruck. Denn auch mit Einschränkungen kann Bewegung Freude machen, wenn wir achtsam mit uns umgehen und dabei den Humor nicht verlieren.

Wichtig: Der Kurs richtet sich an Personen mit leichten bis mittleren Bewegungseinschränkungen. Bei erheblichen körperlichen Einschränkungen ist die Teilnahme leider nicht möglich.