Strebst Du danach, positive Erlebnisse und neue Sichtweisen zu gewinnen, um Dich von Deinen Sorgen zu distanzieren und mehr Zufriedenheit zu finden? Möchtest Du Dich innerlich von dem Druck befreien, Dich stets an Vorgaben zu halten und ständig etwas erreichen zu müssen? Meditation kannst Du als Weg beschreiten, eine großzügige Haltung Dir selbst und anderen gegenüber zu entwickeln.

In diesem Seminar probierst Du einfach aus, wie es Dir mit Meditation in der Bewegung (Achtsames Yoga), im Gehen, Sitzen und Liegen (Body Scan) geht. Auf diese Weise wirst Du entdecken, was Dir hilft, zur inneren Ruhe und Gelassenheit zu gelangen, die so wichtig für den Ausgleich zum Alltagsgeschehen ist. Das geschieht zunächst mit Anleitung, damit Du Deine Erfahrungen zuhause vertiefen kannst.

Dir wird zudem Hintergrundwissen über die Achtsamkeitsmeditation vermittelt und Du kannst alle Fragen stellen, die Dir für eine gelebte Meditationspraxis wichtig sind.