Greifen Sie manchmal zum Schokoriegel, obwohl Sie gar keinen Hunger haben? Essen Sie aus Stress, Langeweile oder einfach aus Gewohnheit und ärgern sich danach darüber? Wie schön wäre, wenn Sie Essen wieder mit Leichtigkeit, Genuss und einem guten Gefühl erleben könnten!

In diesem Workshop entdecken Sie, wie Achtsamkeit Ihre Beziehung zum Essen nachhaltig verändern kann. Sie lernen, die Signale Ihres Körpers – Hunger und Sättigung – wieder bewusst wahrzunehmen, emotionale Essmuster zu erkennen und neue, liebevollere Wege im Umgang mit Essen zu entwickeln.

Das erwartet Sie:

• Hunger & Sättigung verstehen: Lernen Sie, was Ihr Körper wirklich braucht – und was nicht.
• Emotionen entschlüsseln: Erkennen Sie, wie Gefühle wie Stress oder Langeweile Ihr Essverhalten beeinflussen, und entwickeln Sie Strategien, damit umzugehen.
• Genuss neu erleben: Praktische Achtsamkeitsübungen helfen Ihnen, Ihre Sinne zu schärfen und jede Mahlzeit bewusster zu genießen.
• Muster durchbrechen: Reflektieren Sie Ihr Essverhalten, entdecken Sie neue Handlungsmöglichkeiten und legen Sie den Grundstein für eine entspannte, gesunde Ernährung.

Der Workshop ist für alle geeignet, die einen bewussteren und gelasseneren Umgang mit ihrem Essverhalten entwickeln möchten – sei es zur Stressbewältigung, für mehr Genuss oder einfach für ein besseres Lebensgefühl.

Mit kleinen, alltagstauglichen Achtsamkeitsimpulsen können Sie Schritt für Schritt eine neue Beziehung zu Lebensmitteln aufbauen – frei von Verzicht und Druck, dafür mit mehr Gelassenheit, Freude und Selbstfürsorge.