Wer kennt es nicht? Den Geist zur Ruhe zu bringen scheint unmöglich. Ständige Unruhe aber schadet Körper, Geist und Seele.

Meditationstechniken schenken uns mehr Ruhe, Gelassenheit und Klarheit. Es helfen schon kurze Einheiten, die in den Alltag integriert werden können. Die Gruppe unterstützt durch gegenseitiges Austauschen und Motivieren.

Unterschiedliche Meditationformen werden im Sitzen, Stehen und Liegen vorgestellt und geübt.