Können wir herausfinden, was uns zufrieden und zuversichtlich macht? Im Weltglücksbericht wird nach der subjektiven Lebenszufriedenheit gefragt. Es gibt viele Wege und Indikatoren, die dazu führen, ein glückliches und zufriedenes Leben zu gestalten. Einer davon besteht darin, den Geist im positiven Sinne zu schulen, um dem Druck des Alltags standzuhalten. Die Anwendung von Meditation bietet uns die Möglichkeit, emotionale Ausgeglichenheit und Wohlbefinden zu trainieren.

Du bist in diesem Kurs eingeladen, Dir eine Chance zu geben und zu beobachten, wie sich Deine Lebenszufriedenheit, während Du die eine oder andere Anwendung ausprobierst, verändert. In der Ruhe lernst Du mit neuen Sichtweisen zuversichtlich die Herausforderungen der Lebensbedingtheiten anzunehmen, die Du oftmals nicht beeinflussen kannst.

In diesem Kurs werden wir klassische Übungen der Achtsamkeitsmeditation im Wechsel mit Wissensvermittlung gemeinsam praktizieren und über das Erleben austauschen. Es werden wissenschaftliche Erkenntnisse zu den Auswirkungen meditativer Praxis vermittelt und auf ihre Relevanz für das Privatleben und den Beruf hin reflektiert. Die einfachen Meditationsanleitungen befähigen zur Umsetzung in den Alltag und sind sowohl für Anfängerinnen und Anfänger geeignet, als auch zur Auffrischung oder Vertiefung für Übende.