Gönn dir zur Mittagszeit eine schöne, logische Auszeit, um neue Energie zu tanken und den Kopf frei zu bekommen. In diesem entspannten Mittagsflow verbinden wir fließende Bewegungen aus dem Vinyasa- und Yin Yoga mit bewusstem Atem.

Zu Beginn helfen dir kurze Atemimpulse, dich zu sammeln und präsent zu werden. Der Flow ist kräftigend und mobilisierend, bringt deinen Kreislauf in Gang und schenkt dir neue Klarheit und Fokus für den restlichen Tag. Kleine bewusste Pausen zwischendurch lassen dich deinen Körper achtsam spüren, ohne aus der Energie herauszufallen.

Zum Abschluss gibt es einen kurzen Moment des Innehaltens, damit du die Bewegung integrieren kannst – wach, zentriert und erfrischt. Du gehst zentriert und gestärkt zurück in deinen Tag.

Kontraindikationen:

• Akute oder unklare Verletzungen und Erkrankungen. Bitte Ärzt*in konsultieren.
• Schwangerschaft