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Anti-Stress-Training für Frauen

Sie fühlen sich durch Ihren beruflichen und privaten Alltag belastet und möchten lernen, besser mit Stress umzugehen?

Werden Sie Ihr eigener Coach, indem Sie Ihre persönlichen Denkmuster, Einstellungen und Stressfaktoren kennenlernen, individuelle Bewältigungsstrategien erarbeiten und so Ihre Stresskompetenz stärken.

Der Kurs besteht aus 8 Kurseinheiten, um Ihnen zwischen den einzelnen Sitzungen kontinuierliche Übungsmöglichkeiten zu bieten, ggfs. auftretende Schwierigkeiten gemeinsam zu reflektieren und Sie damit in die Lage zu versetzen, die im Kurs erarbeiteten Strategien besser in den Alltag transferieren zu können.

Inhalte:

  • Die körperliche Stressreaktion
  • Persönliche Denkmuster und Einstellungen
  • Persönliche Stressfaktoren
  • Analyse von Stresserfahrungen
  • Stärkung der regenerativen Stresskompetenz
  • Zeitstress
  • Burnout Syndrom
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken, Klemmbrett, Schreibutensilien, Neugier sowie die Bereitschaft zur Mitarbeit/Selbstreflexion.
Abendkurs
Leitung:
  • Margitta Wrede-Zinn
Ort: Am Listholze 31 (List)
Kosten:
  • € 72,-- / ermäßigt € 54,--
  • mit Hannover-Aktiv-Pass € 25,--
  • ab 22.04.20 (Mi)
  • 18:30 - 20:45 Uhr
8 x 3 UStd. max. 9 Personen
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