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Blitzentspannung

kurze, effektive Übungen für Beruf und Alltag

Entspannungsübungen für zwischendurch - für mehr Gelassenheit in privaten oder beruflichen Stresssituationen, zum Runterkommen nach der Arbeit, für den entspannten Tagesbeginn oder zum Einschlafen.

Die Teilnehmenden lernen, wie sie innerhalb kurzer Zeit effektiv neue Kraft schöpfen und selbst gemachten Stress abbauen können. Anhand vieler kleiner Entspannungsübungen (Atmung, Bewegung, Gedanken, Vorstellungen) können sie herausfinden, wo für Sie persönlich der einfachste Zugang in die Entspannung liegt. Sie erfahren etwas über Auf- und Abbau von Stress und erhalten einen Einblick in die klassischen Entspannungsmethoden (Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, Autogenes Training uvm.). Thematisiert wird anhand konkreter Beispiele auch die Umsetzung im Alltag. Durch viele kleine Übungen zum Ausprobieren und Erfahren ist das Seminar abwechslungsreich und entspannend.

Bitte bequeme Kleidung und warme Socken mitbringen.
Wochenendseminar
Leitung:
Ort: Wedekindstr. 14 (Oststadt)
Kosten:
  • € 50,-- / ermäßigt € 37,--
  • mit Hannover-Aktiv-Pass € 25,--
  • 26./27.04.19 (Fr/Sa)
  • Fr, 18:00 - 21:00 Uhr
  • Sa, 10:00 - 16:30 Uhr
11 UStd. max. 10 Personen
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