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Gelassen und sicher im Stress

Gelassener Umgang mit Stress lässt sich trainieren. In dieser Woche erlernen Sie Strategien, wie Sie das eigene Leben in Balance halten können. Sie erhalten Informationen aus der neuesten Stressforschung über das Stressgeschehen im Körper und identifizieren dann ihre individuellen Stressoren. Sie erlernen neue Denkmuster und Verhaltensweisen, die eine Balance von Anspannung und Entspannung ermöglichen. Erfolgreiche Erholung geschieht durch die Fähigkeit abzuschalten. Mit Deautomatisierungstechniken wie Genusstraining, Achtsamkeit und Entspannung können wir aus Stresssituationen aussteigen. Durch die Arbeit mit stresstreibenden Gedanken, Bewertungen und Einstellungen erfolgt ein Perspektivwechsel hin zu förderlichen Leitsätzen. Ziel ist eine „gewaltfreie Kommunikation“ mit sich selbst und anderen. Problemlösungstraining hilft, Stresssituationen wahrzunehmen, anzunehmen und zu verändern. Ziel der Intensivwoche ist ein sicherer Umgang mit Stresssituationen. Damit beugen Sie Stresskrankheiten vor und fördern Ihre Lebensqualität und Lebensfreude.

Das Präventionsprogramm von Prof. Gert Kaluza, das Grundlage dieses Bildungsurlaubs ist, setzt die Bereitschaft zur Selbstreflexion von eigenen Verhaltensweisen und Denkmustern voraus.

Für Ihr Kursbuch fallen € 5,-- Kopierkosten an.

Dieser Kurs dient der primären Prävention nach dem Präventionsgesetz (PrävG). Die Kursleitung stellt die Teilnahmebescheinigungen zur Vorlage bei Ihrer gesetzlichen Krankenkasse aus. Bis zu 80 % der Kurskosten können von der Krankenkasse nach Ende des Kurses erstattet werden.

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, dicke Socken, ein Kissen und eine Decke mit.
Bildungsurlaub/Intensivwoche
  Dieses Angebot ist bereits voll belegt, nur noch Warteliste möglich!
Leitung:
Ort: Am Listholze 31 (List)
Kosten:
  • € 144,-- / ermäßigt € 108,--
  • mit Hannover-Aktiv-Pass € 35,--
Anmeldung:bis 11.01.19 bei Inanspruchnahme von Bildungsurlaub, ansonsten bis 26.01.19
  • 11. - 15.02.19 (Mo-Fr)
  • Mo-Do, 8:30 - 16:30 Uhr
  • Fr, 8:30 - 14:00 Uhr
40 UStd. max. 12 Personen
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Bildungsurlaub/Intensivwoche
  Dieses Angebot ist bereits voll belegt, nur noch Warteliste möglich!
Leitung:
Ort: Am Listholze 31 (List)
Kosten:
  • € 144,-- / ermäßigt € 108,--
  • mit Hannover-Aktiv-Pass € 35,--
Anmeldung:bis 17.05.19 bei Inanspruchnahme von Bildungsurlaub, ansonsten bis 01.06.19
  • 17. - 21.06.19 (Mo-Fr)
  • Mo-Do, 8:30 - 16:30 Uhr
  • Fr, 8:30 - 14:00 Uhr
40 UStd. max. 12 Personen
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