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Yoga für den Rücken

Unser Rücken ist das Zentrum unseres Körpers, unsere Wirbelsäule ist unsere Stütze. Langes Sitzen, Fehlhaltungen, eine schwache Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Stress im Alltag – die Ursachen für Rückenprobleme können vielfältig sein.

An diesem Abend richten wir den Fokus insbesondere auf die Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur sowie auf die Mobilisierung der Wirbelsäule. Damit wollen wir einen Ausgleich zu einseitigen Belastungen im Alltag schaffen. Mit Atemübungen, sanften Dehn- und Entspannungsübungen lenken wir unsere Aufmerksamkeit nach innen, nehmen unseren Körper bewusster wahr und finden zur Ruhe. Dies hilft uns, Stress abzubauen und Verspannungen zu lösen. Den Abend schließen wir mit einer Tiefenentspannung ab.

Der Kurs ist für Anfänger*innen und Geübte geeignet.

Bitte bequeme Kleidung und dicke Socken mitbringen.
Short Cut
Leitung:
Ort: Am Listholze 31 (List)
Kosten:
  • € 20,-- / ermäßigt € 14,--
  • mit Hannover-Aktiv-Pass € 10,--
Anmeldung:bis 16.04.20
  • 24.04.20 (Fr)
  • 17:30 - 19:45 Uhr
3 UStd. max. 12 Personen
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