(nach Marshall Rosenberg)

Das Wochenendseminar bietet einen Einstieg in die Methode und Haltung der GFK. Wir lernen die 4 Schritte der GFK kennen:

• Beobachten ohne zu bewerten
  Durch Übungen wird ein Verständnis für den Unterschied zwischen Beobachtung und Bewertung/Urteilen geschaffen.
• Gefühle ausdrücken
  Wir erweitern unseren Gefühlswortschatz und üben uns in der Differenzierung von Gefühlen und Interpretationen.
• Bedürfnisse erkennen und ausdrücken
  Wir erfahren die Lebendigkeit unserer Bedürfnisse und trainieren uns darin, diese auszudrücken.
• Bitten aussprechen ohne zu fordern - damit die Chance wächst, dass unsere Bedürfnisse erfüllt werden
  Wir üben wir uns darin, den Unterschied zwischen einer Bitte und einer Forderung zu erkennen – und eine Bitte positiv, machbar, konkret und auf das Hier und Jetzt bezogen, auszudrücken.

Auf Basis dieser 4 Schritte üben wir die Schleife der Kommunikation: Selbsteinfühlung, Selbstausdruck und Empathie.