Je mehr Gedanken im Kopf kreisen, desto unruhiger und hektischer werden wir. Meditation führt aus dem Gedankenkarussell heraus und Stille und Klarheit können sich ausbreiten. Nicht machen, sondern geschehen lassen ist der Schlüssel. Der Körper ist ruhig und der Geist hellwach. Dieses lässt sich am einfachsten in der Gruppe erlernen. In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt auf der Sitzmeditation auf Meditationskissen oder Hockern. Am Ende jeder Übungsstunde werden Mantren gesungen, um unseren Geist zu reinigen und spirituell auszurichten.